|
|
|
S.A.O
NO.131-104.11.09
|
|
|
綜合服務組
一、期中全校導師工作研討會召開時間更正，原定104年11月12日(星期四) 中午13：20
更正為104年11月12日(星期四) 中午12：20
報名：請至本校「行政資訊網」報名，報名時間為10/23(五)~11/10(二)止。
網址：http://192.192.45.39/SA2008/Main4SA.asp?ScrX=1255&ScrY=860&RUN=，
地點：國際會議廳2樓演藝廳
附件：開會通知、議程。
二、班級師生座談會活動餐費1200元已於9月11日撥付至各班導師帳戶
辦理座談期間：104年9月14日起至11月20日止。
請導師於11月25日前，將班級師生座談成果報告表交至各系系辦，由系辦統一收齊後於11月27日前送至A103室，以利核銷經費。
生活輔導組
一、紫錐花運動反毒週，請導師協助宣導。
於11月23日(週一)12:20~13:10於大禮堂前舉辦紫錐花週活動開幕式，有社團表演及反毒闖關遊戲LINE你一起來參加，完成活動前100位可獲得防蚊液及相關贈品。
11月23~26日安排反毒系列演講活動，歡迎師生踴躍前往參加。
請班導師務必擇一場次參加
|
週次
|
日期
|
星期
|
主題
|
講座
|
參加對象
(四技一年級)
|
地點
|
|
11
|
11.23
|
一
|
紫錐花運動 反毒專題演講
|
台南市政府警察局第一分局洪頂力副分局長
|
藥理、人文學院
【每班11人】
|
行政大樓簡報室
(15:20-17:10)
|
|
11.24
|
二
|
嘉南療養院成癮暨精神科主任李俊宏主任醫師
|
民生學院
【每班18人】
|
行政大樓簡報室
(15:20-17:10)
|
|
11.25
|
三
|
東方科技大學副學務長
黃榮貴教官
|
校內反毒志工
|
C215教室
(15:20-17:10)
|
|
11.26
|
四
|
台南市衛生局心理健康科吳秀琴股長
|
休閒、環境學院
【每班13人】
|
行政大樓簡報室
(15:20-17:10)
|
週會當天請假或臨時無法到場者，請自行找同學代替出席，未找人代替者視同未出席參加。
醫管一甲. 醫管一乙. 醫管一丙，因適逢11/26社區服務打掃得免參加。
※參加者核予青春護照2點,演講實施簽退後方可離開，中途無故離開或未到者依校規核予申誡乙次。
二、賃居安全宣導
104學年度校外賃居生導師訪視,請各導師於104.11.16日前完成,並將訪視紀錄表擲回學務處生輔組,以利彙整送教育部.謝謝!
三、失物招領
本組上學期接獲同學拾獲遺失物品眾多，物品已刊登在軍訓室網頁之失物招領區，可上網查閱，並請有遺失物品之同學，攜帶身份證明文件至教官室領取。
(失物招領區http://www.meo.cnu.edu.tw/?.p=HEYY&.hl=zh-tw\)
課外活動指導組
一、寒冬暖暖湯圓情─異鄉學子結嘉緣•邀您議同慶團圓。
預購時間：104年11月16日(一)至11月27日(五)
中午12:20-13:00
晚上17:20-18:00
預購對象：全校師生、認購金額每份10元起，最高金額不限。
現場義賣：104年12月10日(四)，中午12:00至13:20止
活動地點：大禮堂前廣場
款 項：本次義賣金額將全數捐助本校「圓夢助學計畫」。
諮 詢 處：學生議會辦公室（Ｓ棟3F）總召：陳凱鈞
0978857019
附件：活動資訊預購單
二、櫻桃小丸子學園祭25週年特展校園優惠票專案
限量提供校園優惠票一律180元(售完截止；現場票280元)
展覽時間地點：高雄駁二藝術特區P2倉庫
104年12月26日至105年4月5日之每日AM 10：00∼PM 18：00 (除夕休館)
金沙傳奇不思議—環遊沙世界校園優惠票專案
限量提供校園優惠票一律160元(售完截止；現場票250元)
展覽時間地點：高雄駁二藝術特區蓬萊B3、B4倉庫
104年12月25日至105年2月29日之每日AM 10：00∼PM 18：00 (除夕休館)
校園預售票：
104年11/12(四)、11/16(一)、11/30(一)上午12:00∼13:00
在S棟餐廳玄關入口處專人購票服務 蔡先生 0963462707
附件：活動資料
衛生保健組
適逢梅雨季節，雨後積水容器增加，使得登革熱流行風險激增，因此，提醒各單位應澈底清除不必要的積水容器務必落實「巡、倒、清、刷」，以免孳生病媒蚊。除了定期的自我檢查外，雨後應機動性的巡視檢查。
附件：嘉南藥理大學登革熱防疫宣導。
學生輔導中心
一、期中考將至，學生在準備考試或報告時，易因小組討論出現衝突、時間規劃不佳，或對考試結果抱持負向預期，而產生焦慮緊張、逃避抗拒等身心症狀，煩請各導師多加關懷，如有需要可與本中心心理師連繫討論學生情形。
二、萬聖節事件相關輔導文宣已發至各導師信箱，建議各導師可詳閱後持續觀察關懷學生，如仍有學生有所困擾，歡迎與學輔中心或衛保組連繫討論。
體育室
一、請導師協助宣導校園運動防護講座，歡迎師生踴躍報名。
(一)LP SUPPORT運動防護校園講座，附件：活動報名資料。
講座時間:2015年11月25日(三)上午10：00~12：00
地點：N101階梯教室
(二)運動傷害防護與肌內效貼紮研習，附件：活動報名資料。
研習時間：104年11月23日(星期一)13:30分至17:00分
研習地點：D2002教室
二、104學年度嘉藥盃系際排球錦標賽競賽辦法，請各系踴躍報名。
附件：活動辦法
 案例分享：
日前新聞報導，新北市大學一名老師在宗教學課程上，要學生上台說文解字，教師過程中的授課方式把學生嚇壞了，有人把整段影片上傳到網路，一度傳出是老師喝醉酒上課，事後校方澄清，老師並沒有喝酒，平時教學也很認真，是這學期開始情緒失控。就學校其它同事表示：「這名教師以前其實都很認真，文筆很好、英文很好、中文很好，還常在報上寫文章，在班上學生互動很好。」學生也表示：「老師以前比較不會這樣，這學期教課開始似乎有些轉變。」目前校方已經請老師休假靜養。
近年來，教師情緒困擾相關新聞時有所聞，校園師生衝突事件亦層出不窮。一般而言，教師的壓力常來自學生、家長、行政等多方面，面對越來越複雜的教育環境，教師工作責任重大又充滿壓力，除了要不斷提升教學專業能力之外，更需要學會照顧好自己的身心健康，懂得抒解情緒壓力，進而有效管理情緒，才能在教育生涯中安身立命，重新找到工作的價值。當我們在探討教師情緒管理的有效策略之前，先透過瞭解影響教師情緒的因素，方能進一步調適情緒，以促進良好的人際互動及教學效能。
一、情緒知多少
生活中，鬧情緒、情緒化、EQ低等負面字眼，總讓我們認為情緒不能太直接表露，或是必須將所有的情緒控制住才是成熟的表現。然而，我們真的誤會它了！情緒的存在有其必要性，它是一個內建的警示燈，告訴我們外在情境所釋放的訊息，幫助我們能夠正確因應這些不同的情境。情緒是一種複雜的心理歷程，其定義也隨著不同的觀點而有差異。根據《張氏心理學辭典》（張春興，1991）的定義：「情緒是受到某種刺激所引起的身心激動狀態，而這狀態包含複雜的情感性反應，與生理的變化，其中包括生理、心理、認知及行為反應等四個層面。」
二、情緒的層面
根據上文所述，情緒層面基本上包含四個層面，即心理感受、認知評價、生理變化及外顯行為。就國外學者Plutchik
(1980)的觀點，情緒的發生過程為：
刺激事件 → 認知評價 → 心理感受 → 生理變化/心理感受/外顯行為
由此可知，刺激事件輸入後，經由快速的認知評價，隨後即產生在內心的感受，以及內外均有的生理變化與行為衝動，最後輸出的則是別人可以辨識的外顯行為，過程看似單純卻不簡單。舉例來說，對於學生課堂接手機的行為，有些老師立場認為，只要是不影響其他同學上課的前提下，是可以接受、允許學生上課接電話的行為；相對地，有些老師認為上課接電話是不尊重教師的行為，因此心理感受容易產生憤怒，當下也可能就直接斥責學生或扣分。
同樣的刺激經過不同個體的認知評價後，可能產生不同的反應！同樣的刺激對不同個體的意義也不盡相同，而情緒反應卻是從個體對情緒刺激的評價而得來的。評價後發現對自己有利，則產生喜悅的感覺，而出現趨近的生理衝動和外顯行為。反之，評價對自不利，則會感到不悅，而出現逃避等生理衝動及外顯行為。這種「趨利避害」的反應，形成正向的喜悅和負向的不悅等兩種情緒反應。
三、 現代教師的情緒來源
世上每個人都會有情緒，即使身為教師也不過是平凡的一個人，因此也會有情緒。對一位老師而言，由於他所要面對的人具有各種身分地位，因此他的人際互動及壓力也就有所不同。以下就老師在人際關係中，可能的情緒刺激來源，做簡單的說明：
1. 社會對教師的態度不同
在這資訊爆炸的年代，知識的傳播者不再是由教師一人獨大，也因此教師的專業不斷被家長、媒體等質疑與挑戰，教室的教授角色受到衝擊，舊時「一日為師，終身為父」的榮景不再，時時得接受社會、家長、甚至學生的檢驗，造成教師壓力愈來愈大。
2. 社會風氣的轉變
人權意識的抬頭，對於學生的權益更加重視。國內學者研究中提到，我們的社會環境對小孩太寬容、對家長太無力、對教師太嚴苛求，成為目前教育的現況。教育是親師生三方的合作，家庭教育與學生應負的責任似乎被忽略了。國內心理學者張春興教授說：「問題青少年，肇因於家庭，顯現於學校、惡化於社會」足以證明學校教育的重要性，也顯示學生問題主要成因來至於家庭，學校也很難要求家庭負起教養責任，老師遇到最大的問題是「看得見孩子的問題，卻解決不了問題」。
3.千錯萬錯都是老師的錯
由內政部的口號「一個孩子不嫌少，兩個孩子恰恰好」到現在「兩個孩子不算多，三個孩子會更好」，不難看出少子化的衝擊，家庭的孩子減少了，但對孩子獲得的關注相對提高，家庭的經濟型態從單薪家庭轉變成雙薪家庭，父母逐漸將教養權轉移到學校教師身上。忙碌的父母為了表達愛，變身成為對小孩不敢要求、沒有原則的「好朋友」，而造成教育的失衡。父母對孩子教養的態度如此，也會以相同的標準要求教師，希望教師能以「愛」感化、教育孩子，老師的口氣只要強硬些、嚴格些都可能引起家長不滿，甚至惹禍上身。教師如果遇到過分寵愛子女的家長，只能睜一隻眼、閉一隻眼，當教師自身的教育理念被牴觸時，也容易引起失望、氣憤的情緒。
4. 教師追求完美、愛面子
教師常有「捨我其誰」的使命感，所以會用高標準來要求學生，學生未能達到自己的標準，則會設法改變學生以符合自己的標準，若是幾次的努力下成效不彰，容易引起教師陷入生氣、無力的情緒，也容易造成惡性循環。
以上簡述教師情緒來源，加上台灣高教現況正面臨空前的危機，除了眾所皆知的高教資源分配有違正義、知識生產獨尊一霸、大學評鑑形式不合理、重研究輕教學的偏頗之外，校園內部各種聘僱關係正在悄悄轉變為非典型僱用形式，教職員似乎隨時會成為不穩定的就業人力，無法為行政服務、學術研究以及學生受教提供穩定優質的品質。諸多現況均是造成教師情緒起伏的內外在因素，故期待教師全力投入在教學之餘，能夠適度地覺察情緒不佳的來源，避免產生不必要自責。
四、教師情緒管理DIY
有效管理情緒的方法，絕不是壓抑或控制，而是要打開心，
用心靈的鏡子真實地透視情緒的存在，除了要能清楚自己當下的感受，也要開放地覺察各種情緒，進而學習接納情緒，允許情緒的存在，然後認清引發情緒的原因，再找出妥適的方法加以表達或抒解。情緒管理的方法，可以歸納出三個步驟：
1. 覺察情緒
情緒無所不在，也沒有好壞之分，只要是真實的感受，就要學習正視它、接受它。只有將注意力由外在轉回自己，以認清情緒、知道感受，才有機會掌握情緒，為自己的情緒負責，而不會被情緒左右。
2. 接納情緒
接納自我的情緒，瞭解情緒也是自我的一部份，積極找出引發情緒的原因，分辨理性與非理性的想法，改變內在的想法，才能深入瞭解情緒的來龍去脈，找出管理情緒的方法。
3. 表達情緒
在適當的時機，以具體清楚的方式，適切地表達情緒，不僅可以使個人因情緒抒解而變得更開放與真誠，也可以促進自我身心健康，人與人之間更加瞭解，對於促進人際關係也有助益。
「覺察情緒」、「接納情緒」與「表達情緒」是一個整體而且是密不可分的。透過一些分析與練習的技巧，將會發現：原來迷濛的情緒，是可以被感覺、描述、接納、理解、表達與改變的；原來自我與情緒的互動可以是簡單、歡愉與自由的，就如同跳著圓舞曲，輕鬆徜徉舞池。
導師問：
心理師您好，這學期我在課堂與學生的互動過程，似乎容易產生不悅的情緒。學生雖然答對我出的題目，但是我一直會認為學生描述得不夠、觀點不足、沒有我理想中學生該有的水準。對於班級其他的問題，我也比以往更容易情緒失控，曾經也試著想找出可能的原因，但是，至今讓我仍有種無奈及無力感。想請教心理師，面對這樣的情緒問題，有沒有什麼方式可以降低自己這樣的狀況？
心理師答：
導師您好，情緒水庫如果不適時宣洩，則有潰堤的可能性。所以，安全且自由的宣洩管道就顯得格外的重要。以下就提供老師您一些紓解情緒的方法：
1.日記：在沒有人可以傾聽的時候，用日記的形式寫下來，常有冷靜、自省、釋懷的效果，而且寫日記更是一種最不用擔心秘密外洩的方式。在紐約州奧巴尼市政府大廈中有這樣的一句標語：「做你自己，沒有一個人比你更有資格。」如何不受傷、不被出賣地扮演自己，在日記中我們可以將內心最真實的感受記錄下來，不用擔心有任何的後遺症。
2.聆聽音樂：在大賣場中，常販售各類成套抒壓音樂，鋼琴、大自然系列等，選一些自己喜歡的音樂，高興、沮喪、憤怒、無奈時，泡杯茶(或咖啡)，點上精油(或香氛蠟燭)，找個舒服的位子，或坐或臥，或發呆或拾書而讀，讓自己重新回到平靜的心情，享受一個人的寂靜與恬適。
3.來個美食饗宴：學生吵、孩子叫時，或是心情不好、情緒不佳時，來一場美食饗宴犒賞自己，偷得浮生半日閒！試著去欣賞咖啡館店員煮咖啡的認真，享受餐廳主廚用心烹調的美食，轉換心情，蓄積能量。只要願意，我們可以線上搜尋，進行一場犒賞自己的美食之旅。在不變的日子中，來一些小變化，也是一種為我們的情緒心理增進健康的方法
4.感恩與原諒：感恩會放大好處，原諒則會讓不愉悅的事情過去，當我們不再需要花能量去對付使我們不愉悅的事時，不論對方是否可以感受到我們的善意，自己一定是首要的受益者，學習願意放下，情緒自然可以恢復平穩。
5.適度的運動打球、游泳、慢跑、瑜珈等規律的運動，不但可以促進肌肉放鬆，保持健康，也是抗壓的好方法。專注於體能運動上，不論是耗氧式競技運動，或是強度較低，有節奏感，持續時間較長的有氧運動，皆可讓我們透過奔馳、吼叫、肌肉緊縮、四肢用力，增進我們的心肺功能、肌肉強度，運動後的流汗、全身放鬆，更有助我們把體內的有毒物質排出體外，降低罹癌風險，並使人通體舒暢、倍覺愉悅。
參考資料
吳亭儀、施麗玲、曾清一、曾俊凱、陳秋月、羅美雲（2011）。與情緒共舞：教師的情緒管理。台北。教育部。
吳麗娟（2011）。教師情緒管理與師生關係之敘事研究：一位教師的自我省思。屏東教育大學，未出版碩士論文，屏東。
林志成、童鳳嬌（2006）。教師情緒智慧的涵養。台北。高等教育月刊。
返回期刊首頁
| 返回文章頂端
|
